夏の暑さ、ジメジメした湿気… ぶっちゃけ、毎日ぐったりですよね。ちゃんと寝てるはずなのに、なんだか体が重いし、気分も晴れない。もしかして、それってオーラが「汚れ」ちゃってるのかも？ 私もそうだったんです！
オーラって聞くと、スピリチュアルな話？って思う人もいるかもしれません。でも、私はそうは思っていません。簡単に言うと、心と体のエネルギーの状態のこと。疲れやストレスが溜まると、そのエネルギーも淀んでしまうんです。
今回は、そんな「ベタベタ」オーラをスッキリさせて、心と体をリフレッシュする方法を５つご紹介します。どれも簡単にできるから、ぜひ試してみてくださいね！
１．太陽の光を浴びて、エネルギーチャージ！
やっぱり、太陽の光って偉大ですよね。朝起きたら、カーテンを開けて、思いっきり太陽の光を浴びましょう！ 太陽の光には、セロトニンっていう幸せホルモンを分泌する効果があるんです。
私も、昔は朝が苦手で、ギリギリまで寝てたんですけど、最近はなるべく早く起きて、ベランダでコーヒーを飲むようにしています。それだけで、一日が全然違う！
太陽の光を浴びながら、深呼吸をするのもおすすめです。新鮮な空気を吸い込んで、体の中からエネルギーを入れ替えるイメージで。
２．自然の中でアーシング！
都会に住んでいると、なかなか自然に触れる機会がないですよね。でも、たまには公園に行ったり、海に行ったりして、自然に触れるようにしましょう。
特におすすめなのが、アーシング。アーシングって、裸足で地面を歩くことなんです。地面に直接触れることで、体に溜まった静電気を放電して、心と体をリラックスさせる効果があると言われています。
私も、時間があるときは、近くの公園で裸足で散歩するようにしています。最初はちょっと抵抗があったんですけど、やってみると本当に気持ちがいい！ 地面からエネルギーをもらってるような感覚になります。
もし、時間があるなら、ちょっと足を伸ばして、山に行ってみるのもいいかもしれません。緑に囲まれて、新鮮な空気を吸うだけで、心身ともにリフレッシュできますよ。
３．心地よい香りでリラックス！アロマテラピー
香りの力って、本当にすごいですよね。アロマテラピーは、アロマオイルを使って、心と体を癒す方法です。
ラベンダーやカモミールなどのリラックス効果のあるアロマオイルを使えば、ストレスを解消して、心身ともにリラックスできます。
個人的には、お風呂にアロマオイルを数滴たらして、ゆっくり入浴するのがおすすめです。湯船につかりながら、アロマの香りを吸い込むと、一日の疲れがスーッと抜けていくような気がします。
アロマディフューザーを使って、部屋全体を香りで満たすのもいいですね。自分の好きな香りに包まれて、リラックスした時間を過ごしましょう。
４．クリスタルを使って、オーラを浄化！
クリスタルって、なんだか神秘的な感じがしますよね。クリスタルには、それぞれ固有のエネルギーがあり、そのエネルギーを使って、オーラを浄化することができると言われています。
例えば、水晶は、浄化作用が強く、あらゆるネガティブなエネルギーを吸収してくれると言われています。アメジストは、精神的な安定をもたらし、ストレスを軽減してくれると言われています。
私は、水晶のクラスターを部屋に飾ったり、アメジストのブレスレットを身につけたりしています。クリスタルを身につけていると、なんだか心が落ち着くような気がします。
クリスタルを使ってオーラを浄化する方法は、色々あります。クリスタルを握って瞑想したり、クリスタルを体の周りに置いて、エネルギーを感じたりするのもいいでしょう。
５．瞑想で心のデトックス！
瞑想って、難しそうって思う人もいるかもしれませんが、全然そんなことないんです。瞑想は、心を静めて、自分自身と向き合う時間です。
瞑想をすることで、ストレスを軽減したり、集中力を高めたり、自己肯定感を高めたりする効果があると言われています。
私も、毎日10分くらい瞑想するようにしています。静かな場所で、目を閉じて、呼吸に集中するだけ。最初は、色々な考えが浮かんできたりするんですけど、気にせずに、呼吸に意識を集中するようにしています。
瞑想が終わった後は、心がスッキリして、リフレッシュした気分になります。瞑想は、まさに心のデトックスって感じですね。
まとめ：自分に合った方法で、オーラを「お洗濯」！
今回は、オーラを「お洗濯」して、心と体をリフレッシュする方法を５つご紹介しました。
1. 太陽の光を浴びて、エネルギーチャージ！
2. 自然の中でアーシング！
3. 心地よい香りでリラックス！アロマテラピー
4. クリスタルを使って、オーラを浄化！
5. 瞑想で心のデトックス！
どれも簡単にできることばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
もちろん、人によって合う合わないがあると思うので、色々試してみて、自分に合った方法を見つけるのが一番だと思います。
私も、色々試行錯誤しながら、自分に合った方法を見つけてきました。
大切なのは、毎日少しずつでも、自分の心と体に向き合う時間を作ること。
そうすることで、オーラも自然と輝きを取り戻し、心も体も軽くなるはずです。
私と一緒に、輝くオーラで、毎日をハッピーに過ごしましょう！ もし私と同じように日本の文化とかスピリチュアルなことに興味があるなら、もっと色々調べてみると面白い発見があるかもしれませんよ！
